Alexanderteknik
Vill du få bättre kroppskännedom, lättare att röra dig och bli mer närvarande i kroppen? Prova Alexander-
teknik! Det är en enkel och skonsam men ändå kraftfull teknik där du med enkla övningar lär dig att integrera tanke, känsla, vilja och kropp. tekniken kan tillämpas i livets alla skeden och situationer. Detta är en introduktionskurs.
Tisdag 10.00
Start v 38
Rob Lieven
Avgift: 700 kr inklusive individuell coaching
6 gånger, 12 studietimmar
Jympa med Jeanette
Lätt jympa med eller utan stol. Du får öva balans, styrka och rörlighet för att klara vardagen och lite till. Du får också tips från Jeanette om hur du kan förbättra din vardagshälsa med små medel och få ett bra liv med små förändringar. Alla kan vara med och du behöver inte ha speciella kläder.
Tisdag 13.00
start v 38
Jeanette Scott
6 ggr, start v 38
Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden
Med denna metod kan du skapa balans och harmoni
i din kropp och själ. Ledig klädsel och mjuka skor.
Inga förkunskaper behövs.
Måndag 13.00
start v 38
Laila Frej
Avgift: 1 100 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Yoga
Öva din förmåga till avspänning, koncentration, smidighet och styrka genom yoga. Alla nivåer
välkomna.
Måndag 16.45
start v 38
Marcelle Ghaoui
Avgift: 1300 kr / reducerad: 1100 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Dark Fusion
Dark Fusion är en modern form av orientalisk dans/ magdans, som utvecklats ur American Tribal Style. Grundrörelserna är desamma men musiken
liksom uttrycket drar åt de mörkare sidorna av känslolivet. Gothstilen har många influenser från modern konstdans, den är ofta teatralisk och efter-strävar inte alltid det vackra utan lika gärna det fula och obehagliga. Inspiration och estetik hämtas från skräckfilm, nycirkus, goth och art nouveau. Tekniken bygger liksom all orientalisk dans på kroppskontroll och styrka.
Fortsättning
Torsdag 19.00
Start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1900 kr
12 gånger, 36 studietimmar
Nybörjare/fortsättning
Fredag 11.30
Start v 38
Jenny Linderström
Avgift: 1100 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Orientalisk dans för seniorer
Dans med mjuka rörelser som stärker rygg och bål samt mjukar upp kroppen. Orientalisk dans kallas ofta magdans, men egentligen är det en dansform som ger träning för hela kroppen och passar alla.
Fortsättning & nybörjare
Måndag 11.15
Fortsättning
Onsdag 10.30
Fortsättning koreografi
Onsdag 12.15
Start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1300 kr
12 gånger, 24 studietimmar
Nybörjare
Måndag 13.00
Start v 38
Avgift: 1100 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Information om kurser
Kursmottagning 13.00-15.00
Vecka 37 har vi öppet för frågor om kurser hela dagarna.
Anmäl dig till kurser via mejl elin@sodergarden.org, telefon 08-643 66 89 eller direkt på Södergården.
Anmälan är bindande. Återtar du anmälan senare än en vecka före kursstart debiterar vi halva kursavgiften. Ångrar du din anmälan senare eller avbryter ditt deltagande betalar du full kursavgift. Kursavgiften ska vara inbetald senast när kursen börjar. Arbetslösa, sjukskrivna, studerande och pensionärer betalar reducerad avgift. Medlemmar får 100 kr rabatt på terminslånga kurser. Har du svårt att betala kursavgiften? Hör av dig så löser vi det. Är du på grön kvist så går det fint att betala mer än det angivna priset. Det viktigaste är att alla kan vara med!
Bankgiro 739 – 8373 • Swish 123 363 51 90
Förseningsavgift 100:-. Studielitteratur och materialkostnader ingår ej i kursavgiften. Varje studietimme är 45 minuter. Startdatum för kurserna hittar du i programmet. Södergården är stängd alla röda dagar och helgdagar.
I samarbete med ABF Stockholm