Rörelse, hälsa & dans HT 21

Kurserna startat vecka 38 om inget annat anges.

Yoga
Öva din förmåga till avspänning, koncentration, smidighet och styrka genom yoga. Alla nivåer välkomna.
Fredag 9.30, start v 41
Pamela Nauska
Avgift: 565 kr
7 gånger, 14 studietimmar

Hållbar hälsa hela livet
– gratis studiecirkel för årsrika

Hur tar du hand om dig så att både kropp och själ mår bra hela livet? En kurs med föreläsningar, samtal och praktiska moment. Du får bland annat lära dig om rörelsens betydelse för ditt allmänna välbefinnande, hur kosten påverkar och att träna balans är viktigt. Den praktiska delen innehåller enklare rörelser som passar alla. Du kan ha vanliga kläder och skor. Kursen är uppdelad i två delar. Du kan anmäla dig till en eller båda.

Måndag 10.15-11.00 Fysisk aktivitet (1 studietimme)
Måndag 12.00-13.30 Föreläsning och samtal (2 studietimmar)
Två kursstarter, v 38 & v 45
Jeanette Scott
Avgift: Gratis för dig från 65 år och uppåt.
6 gånger per delkurs, 18 studietimmar


Orientalisk dans för seniorer

Dans med mjuka rörelser som stärker rygg och bål samt mjukar upp kroppen. Orientalisk dans kallas ofta magdans, men egentligen är det en dansform som ger träning för hela kroppen och passar alla. Kursen går också att göra på distans.

Nybörjare
Måndag 12.45, start v 38
Måndag 17.30, start v 38
Jenny Linderström
Avgift: 915 kr
10 gånger, 20 studietimmar

Fortsättning koreografi
Måndag 11.15, start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 095 kr
12 gånger, 24 studietimmar

Fortsättning
Onsdag 10.30, start v 36
Onsdag 12.30, start v 36
Fredag 13.00, start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 095 kr
12 gånger, 24 studietimmar


Dark Fusion

Dark Fusion är en modern form av orientalisk dans/ magdans, som utvecklats ur American Tribal Style, ATS. Grundrörelserna är desamma men musiken liksom uttrycket drar åt de mörkare sidorna av känslolivet. Gothstilen har många influenser från modern konstdans, den är ofta teatralisk och eftersträvar inte alltid det vackra utan lika gärna det fula och obehagliga. Inspiration och estetik hämtas från skräckfilm, nycirkus, goth och art nouveau. Tekniken bygger liksom all orientalisk dans på kroppskontroll och styrka. Kursen går också att göra på distans.

Nybörjare
Torsdagar 17.30, start v 38
Jenny Linderström
Avgift: 915 kr
10 gånger, 20 studietimmar

Fortsättning
Torsdag 18.45, start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 645 kr
12 gånger, 36 studietimmar

Nybörjare/fortsättning
Fredag 11.30, start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 095 kr
12 gånger, 24 studietimmar


Slöjdans 2 oktober 11.00-17.00

Magdans/orientalisk dans med slöja. En kort kurs med mycket allmän dansteknik och med fokus på hur slöjan kan användas för att ge fler dimensioner till dansen.

Söndag 2 oktober 11.00-17.00
Ledare: Jenny Linderström
Avgift: 695 kr
8 studietimmar


Bellyswing 28 augusti kl 11.00-17.00

Magdans /orientalisk dans i fusion med swingdanser som Lindy hop, charleston, autentisk jazz och blues. Beröringspunkter finns med tribal bellydance och burlesk fusion. Vi kommer att arbeta med teknik och diskutera vad som förenar och skiljer de olika stilarna, samt en kortare koreografi. Förkunskaper av en termins magdans eller annan dans underlättar men är inget krav, alla rörelser gås igenom noggrant och alla är välkomna. 

Söndag 29 augusti kl 11.00-17.00
Ledare: Jenny Linderström
Avgift: 695 kr
8 studietimmar


Bollybelly 5 september kl 11.00-17.00

Magdans /orientalisk dans influerad av Bollywood. Vi kommer att arbeta med teknik och diskutera vad som förenar och skiljer de båda stilarna, samt en kortare koreografi. Förkunskaper av en termins magdans eller annan dans underlättar men är inget krav, alla är välkomna.

Söndagen 5 september kl 11.00-17.00
Ledare: Jenny Linderström
Avgift: 695 kr
8 studietimmar


Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden

Med denna metod kan du skapa balans och harmoni i din kropp och själ. Ledig klädsel och mjuka skor. Inga förkunskaper behövs.

Måndag 15.00
Start v 39
Laila Frei
Avgift: 1 025 kr
10 gånger, 20 studietimmar


Anmälan till kurser och klubbar

Anmäl dig till våra kurser och klubbar på telefon: 08-643 66 89 eller elin@sodergarden.org eller besök Södergårdens expedition. Anmälan är bindande. Återtar du anmälan senare än en vecka före kursstart debiterar vi halva kursavgiften. Ångrar du din anmälan senare eller avbryter ditt deltagande betalar du full kursavgift. Kursavgiften ska vara inbetald senast när kursen börjar.

Bankgiro 739 – 8373
Swish 123 363 51 90

Förseningsavgift 100 kr. Reservation för prisändringar.
Studielitteratur och materialkostnader ingår ej i kursavgiften. Varje studietimme
är 45 minuter. Startdatum för kurserna hittar du i programmet. Vi skickar inte ut bekräftelse eller kallelse.


Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är ABF-platta-rgb-ejutfall.png
Alla kurser i samarbete med ABF