RÖRELSE, HÄLSA & DANS HT22

Hållbar hälsa hela livet – gratis studiecirkel för årsrika
Hur tar du hand om dig så att både kropp och själ mår bra hela livet? En kurs med med föreläsningar, samtal och praktiska moment. Du får bland annat lära dig om rörelsens betydelse för ditt allmänna välbefinnande, hur kosten påverkar och att träna sin
balans är viktigt. Den praktiska delen innehåller enklare rörelser som passar alla. Du kan ha vanliga kläder och skor. Kursen är uppdelad i två delar. Du kan anmäla dig till en eller båda.

Måndag 10.15–11.00 Fysisk aktivitet (1 studietimme)
Måndag 12.00–13.30 Föreläsning och samtal (2 studietimmar)
Start v 38
Jeanette Scott
Avgift: Gratis för dig från 65 år och uppåt.
5 gånger per delkurs, 15 studietimmar


Orientalisk dans för seniorer
Dans med mjuka rörelser som stärker rygg och bål samt mjukar upp kroppen. Orientalisk dans kallas ofta magdans, men egentligen är det en dansform som ger träning för hela kroppen och passar alla.

Nybörjare
Måndag 13.00
torsdag 17.30
Start v 38
Jenny Linderström
Avgift: 930 kr
10 gånger, 20 studietimmar

Fortsättning

Onsdag 10.30
Onsdag 12.30
Onsdag 14.30
Fredag 13.00
Start v 36 för samtliga
Jenny Linderström
Avgift: 1 115 kr
12 gånger, 24 studietimmar

Fortsättning koreografi
Måndag 11.15
Start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 115 kr
12 gånger, 24 studietimmar


Dark Fusion
Dark Fusion är en modern form av orientalisk dans/ magdans, som utvecklats ur American Tribal Style, ATS. Grundrörelserna är desamma men musiken liksom uttrycket drar åt de mörkare sidorna av känslolivet. Gothstilen har många influenser från modern konstdans, den är ofta teatralisk och efter-strävar inte alltid det vackra utan lika gärna det fula och obehagliga. Inspiration och estetik hämtas från skräckfilm, nycirkus, goth och art nouveau. Tekniken bygger liksom all orientalisk dans på kroppskontroll och styrka.

Fortsättning
Torsdag 19.00
Start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 115 kr
12 gånger, 36 studietimmar

Nybörjare/fortsättning
Fredag 11.30
Start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 115 kr
12 gånger, 36 studietimmar


Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden
Med denna metod kan du skapa balans och harmoni i din kropp och själ. Ledig klädsel och mjuka skor. Inga förkunskaper behövs.

Måndag 13.00
Start v 39
Laila Frej

Måndag 15.00
Start v 38
Eva Bajor

Avgift: 870 kr
10 gånger, 20 studietimmar


Alexanderteknik
Vill du få bättre kroppskännedom, lättare att röra dig och bli mer närvarande i kroppen? Prova Alexanderteknik! Det är en enkel och skonsam men ändå kraftfull teknik där du med enkla övningar lär dig att integrera tanke, känsla, vilja och kropp. tekniken kan tillämpas i livets alla skeden och situationer. Detta är en introduktionskurs.

Tisdag 10.00
Start v 38
Rob Lieven
Avgift: 575 kr inklusive individuell coaching
6 gånger, 12 studietimmar


Yoga
Öva din förmåga till avspänning, koncentration, smidighet och styrka genom yoga. Alla nivåer välkomna.

Måndag 16.45–18.15
Start v 38
Marcelle Ghaoui
Avgift: 1 150 kr
10 gånger, 20 studietimmar


Anmälan till kurser och klubbar
Anmäl dig till våra kurser och klubbar på telefon: 08-643 66 89 eller info@sodergarden.org eller besök Södergårdens expedition. Anmälan är bindande. Återtar du anmälan senare än en vecka före kursstart debiterar vi halva kursavgiften. Ångrar du din anmälan senare eller avbryter ditt deltagande betalar du full kursavgift. Kursavgiften ska vara inbetald senast när kursen börjar.
Bankgiro 739 – 8373
Swish 123 363 51 90Förseningsavgift 100 kr. Reservation för prisändringar.
Studielitteratur och materialkostnader ingår ej i kursavgiften. Varje studietimme
är 45 minuter. Startdatum för kurserna hittar du i programmet. Vi skickar inte ut bekräftelse eller kallelse.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är ABF-platta-rgb-ejutfall.png

Alla kurser i samarbete med ABF