Alexanderteknik
Vill du få bättre kroppskännedom, lättare att röra dig och bli mer närvarande i kroppen? Prova Alexanderteknik! Det är en enkel och skonsam men ändå kraftfull teknik där du med enkla övningar lär dig att integrera tanke, känsla, vilja och kropp. Tekniken kan tillämpas i livets alla skeden och situationer. Kursen innehåller både gruppträning och individuell rådgivning.
Tisdag 10.00-11.30 i grupp
Tisdag 11.30-12.15 individuell lektion
Tisdag 12.30-14.00 i grupp
Tisdag 14.00-14.45 individuell lektion
start v 38
Rob Lieven
Avgift: 1 120 kr
Reducerad: 1 020 kr
8 gånger, 16 studietimmar
Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden
Med denna metod kan du skapa balans och harmoni i din kropp och själ. Ledig klädsel och mjuka skor.Inga förkunskaper behövs.
Måndag 13.00
start v 38
Laila Frej
Avgift: 1 050 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Orientalisk dans för seniorer
Dans med mjuka rörelser som stärker rygg och bål samt mjukar upp kroppen. Orientalisk dans kallas ofta magdans, men egentligen är det en dansform som ger träning för hela kroppen och passar alla.
Fortsättning
Måndag 13.00
Onsdag 10.30
start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 680 kr
14 gånger, 28 studietimmar
Fortsättning koreografi
Onsdag 12.15
start v 36
Avgift: 1 680 kr
14 gånger, 28 studietimmar
Nybörjare
Måndag 11.15
Torsdagar 17.30
start v 36
Avgift: 1 200 kr
10 gånger, 20 studietimmar
Med FaR (Fysisk aktivitet på recept) får du 25 % rabatt på nybörjarkurs i en termin.
Dark Fusion
Dark Fusion är en modern form av orientalisk dans/ magdans, som utvecklats ur American Tribal Style. Grundrörelserna är desamma men musiken liksom uttrycket drar åt de mörkare sidorna av känslolivet. Gothstilen har många influenser från modern konstdans, den är ofta teatralisk och efter strävar inte alltid det vackra utan lika gärna det fula och obehagliga. Inspiration och estetik hämtas från skräckfilm, nycirkus, goth och art nouveau. Tekniken bygger liksom all orientalisk dans på kroppskontroll och styrka.
Fortsättning
Torsdag 19.00
start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 2 520 kr
14 gånger, 42 studietimmar
Nybörjare/fortsättning
Fredag 11.30
start v 36
Jenny Linderström
Avgift: 1 440 kr
12 gånger, 24 studietimmar
Med FaR (Fysisk aktivitet på recept) får du 25 % rabatt på nybörjarkurs i en termin.
Jympa med Jeanette
Lätt jympa med eller utan stol. Vi övar balans, styrka och rörlighet. Du får också tips från Jeanette om hur du kan förbättra din vardagshälsa med små medel beträffande kost och rörelse och få ett bra liv med små förändringar. Alla kan vara med och du behöver inte ha speciella kläder.
Tisdag 12.30
start v 38
Jeanette Scott
Frivillig avgift.
10 gånger, 20 studietimmar
Vandrarklubben Ut & Gå
Lär dig mer om Stockholm och dess omgivningar. Vi promenerar tillsammans med medtagen matsäck och väljer en lämplig och vacker plats att rasta på
Onsdag 11.00
start v 35
Birgit Mejergren
Kerstin Granberg
Dagmar Ekström
Avgift: 300 kr, medlemskap i föreningen Södergården ingår.
Information om kurser
Anmäl dig till kurser via mejl kurs@sodergarden.org, telefon 08-643 66 89 eller direkt på Södergården.
Anmälan är bindande. Återtar du anmälan senare än en vecka före kursstart debiterar vi halva kursavgiften. Ångrar du din anmälan senare eller avbryter ditt deltagande betalar du full kursavgift. Kursavgiften ska vara inbetald senast när kursen börjar. Arbetslösa, sjukskrivna, studerande och pensionärer betalar reducerad avgift. Medlemmar får 100 kr rabatt på terminslånga kurser. Har du svårt att betala kursavgiften? Hör av dig så löser vi det. Är du på grön kvist så går det fint att betala mer än det angivna priset. Det viktigaste är att alla kan vara med!
Faktura och kallelse
Alla kursdeltagare kommer få en faktura och kallelse antingen vi e-post eller papperspost. Eftersom vi samarbetar med ABF kommer deras logo och information finns med men det är fortfarande vårt vanliga telefonnummer och mejladress Södergården kontaktas med. Kursavgiften ska alltså inte betalas via swish eller till vårt bankgiro utan via fakturan.
Förseningsavgift 100:-. Studielitteratur och materialkostnader ingår ej i kursavgiften. Varje studietimme är 45 minuter. Startdatum för kurserna hittar du i programmet. Södergården är stängd alla röda dagar och helgdagar.
Har du låg inkomst och behöver ekonomiskt stöd? Hos Föreningen FVO kan den som har låg pension eller dito inkomst söka ekonomisk förstärkning. En del skulle kunna vara att
I samarbete med ABF Stockholm